비건 ???? 21일차 비건 식단 도전! 자연 식물식 다이어트 후기 & 피부 변화✨ > 자유게시판

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안녕! 자연 식물식 비건 21일차에 접어든 에디터야. 오늘은 지난 한 주 동안 내가 먹었던 비건 자연 식물식 식단을 사진으로 꼼꼼하게 기록하고, 다이어트 효과랑 피부 변화까지 솔직하게 공유하려고 해! 특히 나처럼 자연 식물식 다이어트에 관심 있는 사람들, 그리고 여드름 피부 때문에 고민인 사람들한테 도움이 되길 바라면서 시작해볼게! 자연 식물식 비건 식단, 뭐가 특별한데? 자연 식물식 Natural Whole Food Plant-Based Vegan Diet은 최소한의 가공만 거친 통곡물, 채소, 과일, 견과류, 씨앗류 위주로 먹는 식단을 말해. 쉽게 말해서, 자연 그대로의 식물성 재료를 최대한 활용하는 거지! 나는 이 식단을 시작하면서 여드름 피부도 좋아지고, 건강하게 다이어트도 할 수 있다는 희망을 품었어. 나의 21일차 비건 식단 기록 지난 한 주 동안 나는 현미밥, 렌틸콩 스프, 샐러드, 과일, 견과류 등 다양한 자연 식물식 메뉴를 즐겨 먹었어. 아침에는 주로 과일 스무디나 오트밀을 먹고, 점심에는 샐러드나 샌드위치를, 저녁에는 현미밥과 채소 반찬을 먹었지. 간식으로는 견과류나 과일을 먹으면서 건강하게 배고픔을 달랬어! 사진을 보면 알겠지만, 정말 알록달록하고 건강해 보이는 식단이지? 자연 식물식, 여드름 피부에 정말 효과가 있을까? 솔직히 말하면, 나는 과거에 여드름 때문에 정말 스트레스를 많이 받았어. 좋다는 화장품도 다 써보고, 피부과 시술도 받아봤지만, 그때뿐이었거든. 그래서 자연 식물식으로 식단을 바꾸면서 혹시나 하는 기대를 했어. 결과는...? 놀랍게도, 피부가 눈에 띄게 좋아졌어! 붉은 기가 많이 사라지고, 피부결도 훨씬 매끄러워졌어. 물론, 자연 식물식과 함께 자극 없는 비건 화장품을 사용한 것도 도움이 됐을 거야. 블랙헤드 제거를 위해 올리브영 비건이펙트 청보리 클렌징오일도 사용했는데, 겨울철에도 피부에 자극 없이 순하게 클렌징되서 좋았어! 자연 식물식 다이어트, 얼마나 빠졌을까? 사실, 나는 체중 감량보다는 건강한 몸을 만드는 데 더 집중했어. 하지만 자연 식물식을 하면서 자연스럽게 체중도 감량되는 효과를 봤지! 21일 동안 꾸준히 실천한 결과, 몸이 가벼워진 건 물론이고, 붓기도 많이 빠졌어. 무엇보다 좋았던 건, 건강하게 살이 빠졌다비건 채식는 느낌이 든다는 비건거야! 자연 식비건 뉴스물식, 누구에게 추천할까? 나는 자연 식물식을 다음과 같은 사람들에게 추천하고 싶어! 여드름 피부 때문에 고민인 사람 건강하게 다이어트하고 싶은 사람 평소에 채소를 잘 안 먹는 사람 환경을 생각하는 비건 지향적인 사람